つらいときには笑おう。

つらいときには、
自虐的になったり、
自分を卑下してみたり、
絶望してみたり、
ただひたすら落ち込んでみたり、
したくなります。

でも、そんなことをしても、
少なくとも、周りの人はいい気分はしない。
心配をかけてしまうこともあるかも知れない。
同情を引きたいのでは？と疑われることもある。

人前で、つらい姿をさらすことは、
何も生まない。

だったら、せめて、
傍からみれば、滑稽でも、カラ元気でも、
笑っていよう。
（もっと、痛々しいかも？）

笑っていれば、きっとそのうちいいことあるさ。
それがいつになるかはわからないけども、
前を向こう。
一歩前に歩き始めたら、
ひょっとしたら、気分が晴れるかもしれない。
進まなければ、その場にとどまるしかない。
後ろをいつまでも振り返っても何も元には戻らない。

だから、前を向いて、笑っていよう。
きっとそのうちいいことあるさ。
きっと、きっとね。

だから、明日もがんばろう。

最近、どうも眠れない夜が続いています。
仕事が忙しいわけでもなく、
単に精神的な問題なのですが。

そんな夜に、疲れたら眠れるかと、身体を動かしてみると、
逆に目が冴えてきます、私の場合は。

そんなわけで、最近、風邪薬を飲んだ後に水割りを飲んでます。
これはキキます。

多分身体には良くないんだろうなあと思いつつ、
今夜もやってます。

そうしてるおかげか、今年はぜんぜん風邪をひいてません。
多分、なんか間違えてるよな。

眠れない夜の眠り方、何か良いものはないですかねぇ？

身体を動かすはナシの方向でお願いします。
最近、体力が戻ってきつつあって、
肉体的には簡単に疲れないみたいです。

アレが効いてきたのでそろそろ寝床に着きます。
それではおやすみなさい。

最近、なわとびを再開しました。
学生時代以来なので、どちらかと言えば、
始めましたですかね？

テニスしてる最中って、
インプレー中はホントはかかとを地面につけない方が良いんですよね。

そのためのトレーニングとしてなわとびって、結構イイと思うんです。

なわとびって単調な運動だから、
考え事しながらもできるし、
意外と消費カロリーも大きいし、
下手なトレーニング器具を買うよりもイイと思うんですが、
どうなのでしょう？

思えば、高校の部活の練習の初めと最後は必ず「なわとび」でした。
コートに入る前に５００回、
練習後のランニングの後に、二重飛びを１００回
（連続である必要はないです。）
なわとびを飛ぶとちょっと昔を思い出します。
大学時代も他のアップの方法を知らなかったので、
しばらく続けていました。

あともう一つ、
なわとびだと、ステップワークがテニスほど速くないので、
高速地団駄を踏む（１分くらいを３セット）のもいいですよね、多分。

コートで悔しい時の地団駄も高速地団駄になるかも（笑）